Pihmed

### "GELECEĞİMİN FARKINDAYIM" Projesi – Ruh Sağlığına Yönelik Farkındalık ve Kişisel Gelişim

**PIHMED** olarak, bireylerin geleceğe dair bilinçli adımlar atabilmeleri ve yaşam kalitelerini artırabilmeleri için "GELECEĞİMİN FARKINDAYIM" projesini hayata geçirdik. Bu proje, özellikle **Ruh Sağlığı** alanında farkındalık yaratmayı, öz‑farkındalık becerilerini geliştirmeyi ve uzun vadeli mental iyilik hâlini desteklemeyi amaçlamaktadır.

#### Projenin Amaçları
1. **Farkındalık Oluşturma** – Katılımcıların kendi duygusal ve zihinsel durumlarını tanıyarak, geleceğe dair hedef ve beklentilerini netleştirmeleri.
2. **Kişisel Gelişim Araçları** – Meditasyon, nefes egzersizleri, günlük tutma ve hedef belirleme teknikleriyle bireylerin öz‑yönetim becerilerini güçlendirmek.
3. **Destek Ağı Kurma** – Uzman psikologlar, koçlar ve benzer süreçten geçmiş bireylerle etkileşimli oturumlar düzenleyerek, topluluk içinde dayanışma sağlamak.
4. **Erişilebilir Eğitim** – Online webinar, interaktif atölye ve kısa videolar aracılığıyla herkesin rahatlıkla ulaşabileceği içerikler sunmak.

#### Kimler Katılabilir?
- 18 yaş ve üzeri, ruh sağlığına ilgi duyan herkes.
- Üniversite öğrencileri, çalışan profesyoneller, emekliler ve yaşamında bir dönüm noktasına ulaşmak isteyen bireyler.

#### Nasıl Katılım Sağlanır?
1. **Kayıt Formu** – https://www.pihmed.org.tr/gecmek‑farkindayim adresindeki online formu doldurun.
2. **İlk Tanışma Oturumu** – Proje ekibiyle tanışma ve beklentilerinizi paylaşma fırsatı.
3. **Haftalık Modüller** – Her hafta yeni bir konu ve uygulama ile ilerleyin; ilerleme raporlarıyla kendinizi izleyin.

#### Projenin Faydaları
- Stres ve kaygı düzeylerinde azalma.
- Hedef odaklı düşünme ve planlama becerilerinde artış.
- Kendine güven ve öz‑saygının güçlenmesi.
- Sağlıklı yaşam alışkanlıklarının (uyku, beslenme, egzersiz) entegrasyonu.

**"GELECEĞİMİN FARKINDAYIM"** projesi, sadece bir eğitim programı değil, aynı zamanda yaşam boyu sürecek bir dönüşüm yolculuğudur. Ruh sağlığınızı güçlendirmek ve geleceğinizi bilinçli bir şekilde şekillendirmek için bugün adım atın!